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一年一度的母親節就快到了，平常沒有太多時間表達對母親的敬愛與感謝，

    趁母親節來訂購一個塔吉特蛋糕 ，來向媽媽表達感恩與祝福，塔吉特千層蛋糕在網路上本來評價就很好，

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    所以我選擇在網路上訂購塔吉特蛋糕，不用多花時間去找母親節禮物要買什麼才好，忙碌工作之餘， 只需要短短時間就可以完成網路訂購，而且還是宅配到府唷。 我母親節蛋糕訂購的塔吉特千層蛋糕，大人小孩都吃得很開心，很值得推薦給大家。

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一條毛巾伸展肩頸背，消頭痛、活化上半身循環！





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【早安健康／張維庭編譯】天冷時血管緊縮，和平時維持一樣的作息，卻覺得肩頸比平時更僵硬了？長期肩頸緊繃，血液循環不良，還會導致眼睛疲勞、頭痛以及臉部加速老化等等情形，對身體有許多不良影響。然而身體肌肉長期僵硬，覺得伸展操很難，怕做不到位反而受傷？不妨使用毛巾作為輔助，伸展平常不會使用到的部位，改善背部以及肩頸僵硬！



消除僵硬促循環 還能練線條提高基礎代謝

日本健康專欄作家崎田美娜表示，這個動作能夠活動到斜方肌以及菱形肌，給予造成肩頸僵硬的肌肉刺激，並且伸展側腹以及背部的肌肉，消除背部僵硬。結束後手臂的血液循環也會變好，有助於促進上半身的血液循環。

日本健康專欄作家繼田理恵表示，每天鍛鍊斜方肌不僅能讓背部線條變得好看，也有助於提高基礎代謝，消除肩頸痛和頭痛。

《肩頸背伸展操這樣做》

STEP1.握著毛巾的兩端，將雙母親節蛋糕排行榜 芒果千層塔 塔吉特千層蛋糕 台北 各大媒體爭相報導手舉高，背脊打直。

STEP2.將毛巾緩緩放到後腦勺後方，這個動作能夠給予肩胛骨周圍刺激，並且打開胸口。來回1~2的動作三組。



STEP3.再一次把手舉到上方，緩緩朝著正右方倒下身體，呼吸三回合。



STEP4.接著視線朝著斜下方看，腹部稍微用力，身體跟著轉動，深呼吸三回合，左側也重複動作。

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過程中為了避免反作用力，盡可能徐緩進行，並注意腰部不要反折。



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